Více než sport.

Struktura tréninků dětí a mládeže.

Po. a St. - mladší a začátečníci. Dvě skupiny.

Pondělí a středa od 17:00 do 18:00 

Přípravka a mláďata, děti od 5-6 let.

Pondělí a středa od 18:00 do 19:00

Děti do věku mladších žáků a začátečníci.

Tréninky jsou zaměřeny na základní pohybové návyky.

Gymnastika, hry, pohybové návyky pro judo. Nácvik základních technik.

**************************************************************

Út. a Čt. - starší a pokročilí.

Úterý a čtvrtek od 17:00 do 18:30

Mladší žáci a žákyně, starší žáci a žákyně a dorostenci.

Z mladších dětí výběr pokročilých.

Tréninky více judistické. Příprava a účast na závodech.

Struktura tréninku dospělých.

Vhodné i pro dospělé začátečníky a sportovce kteří nezávodí.
Zaměřeno více na nácvik technik judo.

Pondělí od 19:00 do 20:30

Zahájení seznámení s tréninkovou jednotkou
Protažení, pádové techniky( ukemi waza), gymnastika ve dvojicích
Nácvik technik v postoji – Nage waza ( O goši- uki goši, seoi nage, tai otoši, o soto gari, ko učigari- o uči gari, sasai curi komi aši- hiza guruma, deaši harai, o kuri aši harai. ) a jejich varianty.
Procvičení technik v postoji formou uči komi
Nácvik technik na zemi Katame waza ( Kesa gatame, kata gatame, joko šihi gatame, tatešiho gatame, kami šiho gatame, mune gatame, uki gatame, san kaku ) a jejich varianty.
Procvičení technik na zemi
Randori postoj zem
Kompenzační cvičení
 

Středa od 19:00 do 20:30

Zahájení seznámení s tréninkovou jednotkou
Protažení, gymnastika ve dvojicích
Drillová cvičení jednotlivců
Kruhový trénink zaměřený na judo a posílení  
Procvičení technik probraných v pondělí
Randori postoj zem
Kompenzační cvičení

**************************************************************************************************************
Tréninky závodníků, zaměřeno více na cvičné zápasy randori.

Úterý od 18:30 do 20:30

Randori trénink.

 

Čtvrtek od 18:30 do 20:30

Randori trénink.

Zaměření více na techniky.

Vyhledávání

Struktura tréninků

Rozhodnutím vedení oddlu.

Počínaje sezónou 2016/2017, platí zde uvedená struktura tréninků.

 Časy tréninků

 
Děti - přípravka, ml. a st. žáci, dorost.
Pondělí 17:00-18:00 Začátečníci 1.sk
  18:00-19:00 Začátečníci 2.sk
Úterý 17:00-18:30 Pokročilí
Středa 17:00-18:00 Začátečníci 1.sk
  18:00-19:00 Začátečníci 2.sk
Čtvrtek 17:00-18:30 Pokročilí

 

Dospělí - junioři, senioři, muži, ženy.
Pondělí 19:00-20:30 (Začátečníci)
Úterý 18:30-20:30 (Randori)
Středa 19:00-20:30 (Začátečníci)
Čtvrtek 18:30-20:30 (Randori)